jak duzo jest

dzięki :D wam :) teraz realizuje moja diete i powiem wam ze jest idealna :D jem nie duzo tak jak nakazuje dieta a jestem syty :D powiadomię was o skutkach :D

To ja zacznę od początku. Wiadomo, że masz 23 lata, 70 kg wagi. A gdzie reszta?: - aktywność fizyczna na co dzień - wzrost - jaka przemiana materii Skąd wiesz, że 2800kcal to jest zapotrzebowanie dla Ciebie? (masowe jak mniemam). Na razie ta kwestia, bo do dietki też można się w wielu szczegółach doczepić a moim zdaniem nie ma co układać diety, [...]

Miałem Keiko Limited kilka lat temu. B solidne gi z małym wyjątkiem - kołnierz lubi pekać. I widziałem to zjawisko we wszystkich egzemplarzach jakie widziałem (ze 3-4 szt). Mam teraz Korala MKM - uważam że jest rewelacyjny. Nie jest tani, ale po 2 latach treningów nic z nim się nie dzieje, a jest na pewno duzo lepiej skrojone od Keiko i jest [...]

watpie w te 10 cm. cos sie skurczy na pewno,ale ile ,to nie wiem,najlepiej jakbys sie skontaktowal z producentem,spytal. wydaje mi sie,ze przy 65kg wagi,ta na 190 cm,nawet po skurczeniu,bedzie ci duzo za duza. ja mam 178 cm,~72.5 kg,bralem judoge dragona na 180 cm,no i po praniu,nie jest mi na pewno za mala...moze troche rekawy za krotkie,ale i [...]

[...] Sorki, ze tak chaotycznie ale masa roboty na mnie spadla i ten towar tez chce na maksa wykozystac co jest czasochlonne. Tak wiec lecimy dalej p.1 ;) Oczywiscie tak zrobilem jak piszesz, a sok w kuchni stoi (jak to sok) wiec cieplo ma mimo to od dolu robi sie galareta. Z reszta kij z tym moge grzac go za kazdym razem jak jakies reakcje dziwne tam [...]

[...] dla zdrowia, niz szybki spadek wagi, spalajac duzo ilosc tkanki miesniowej? Czy podkrecenie kcalori do 3000 byłoby dobrym rozwiazaniem? Czy wciąż zbyt małym? A jak dieta? Rezygnacja HiT rano, trening ACT zostaje, kalorie by zostały, aeroby 5x w tognidu Poniedziałek,wtorek,sroda,piatek sobota po 45 minut. Oczywiscie po ACT w [...]

jak dla mnie kibic jest kibicem i nie wiem kogo nazwyasz "Januszami" bardzo duzo rodzin chodzi na mecze takze dzieci co maja 15-16lat nawet mlodsi

Z tym to kiki różnie bywa.. Jak zarząd będzie miał zajawkę na budowanie klubu przez kilka lat to lipa teraz.. ale myślę, że Lech nie jest na tym etapie.. dużo od kasy zależy..

No nie da się ukryć, że ostatnio jest dużo łatwiejsza droga do LM więc w końcu trzeba to wykorzystać pozostaje czekać na rywala i zobaczymy bo to nie są jakieś super zespoły po drodze więc porażką będzie jak nie awansujemy do LM

jest na nSport i TVN Warszawa co do losowania slabe z potencjalnych rywali od kazdej druzyny duzo slabsi w takiej formie jak teraz to z kazdymi baty bylby wiec lepiej Juve byloby wlosowac imo Dniepro lepsza druzyna niz Sparta

[...] na nastepny sezom odchodzą podstawowi gracze ( Arboleda, Alkoholik, Stilic Rudnevs albo Krivec po Wojtkowiaka tez napewno sie ktos zgłosi) i stajecie sie szarzyzną jak cała ekstraklasa. Szkoda bo mogliscie cos z tego zrobic a nożem w plecy jest zwolnienie Zielinskiego. Co do kibiców to jestescie tylko NAPRAWDE DOBRĄ EKIPĄ na wlasnym [...]

[...] wzięty z zaskoczenia, z opuszczonymi majtkami). Projekt zaczął się dla mnie w dniu 17.11.2012 r. Było to kilka miesięcy po powrocie do masowania po n-tym już pozbawionym jakichkolwiek większych efektów, acz nieustannie powtarzanym przeze mnie cyklu masa tłuszczowa->redukcja. Już przed projektem zacząłem (głównie dzięki prowadzonemu przeze [...]

Teija ja też uprawiam samowolke. Trener jest jeden i zawsze ten sam i nawet ogarniety ale tylko od 9 do 17 a ja zazwyczaj przychodzę albo wcześniej albo dużo dużo pozniem. A jak jestem w tych godzinach to jest taki tłum ze mi się odechciewa ćwiczyć z nim technikę

może jakieś foty??? ja nadal obstaje przy tym ze 3 jednostki treningowe to zbyt dużo, zresztą sam się o tym po czasie przekonasz co tu dużo gadać. Stopniowo do przodu, uwierz mi że 2 jednostki treningowe to jest dużo. Daj odpocząć organizmowi bo staniesz z postępami i będziesz się śmiać jak głupi do sera. Chciałbym zobaczyć wypiski z pływania, z [...]

[...] sie wstydzic. Jak zaczynalem kariere sportowa to potykalem sie o kazda linie, balem sie nawet jamnika i 5 latek mogl mnie pobic. Wazne jest to co robimy ze swoim zyciem, nie jakim sie rodzimy. + tragiczna genetyka (słabo nabieram masy, a tłuszcz to hoho i jeszcze troche), ale to nie powod żeby się poddawać, wiec cwicze dalej. Bialko + tluszcz to [...]

Organizm musi się przystosować do spalania tłuszczy, by mógł zużywać zapasy jakie nagromadził. Co do chudnięcia, to można nazwać to efektem ubocznym rozkładania białek. Do rozłożenia białka potrzeba "dużo" dobrej energii, a organizm nie mogąc zużyć do tego rezerw tłuszczowych, musi użyć innego źródła energii, czyli glukozę. Możliwe, że [...]

Uuuuuh. OK. Pauza. Tydzień? Mam jeść mimo to nieco mniej białka, więcej tłuszczy, ale i podjeść te 1/3 torebki ryżu, aby się unormować? Potem low carb, jak długo? Trochę się boję, żebym za bardzo na tym nie poleciała, ale jak coś będzie nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś [...]

[...] właśnie zmieniam, dużo B i T (po 2g/1kg chyba), a węgli mało (1g na 1kg?!). Przez moment było za mało i W, i T, może te kłopoty stąd... Co do jedzenia, mnie się dobrze je, jak jest, te 5 posiłków... mało tego nie jest. Co radzisz z tym okresem? :) I w ogóle z dietą, może dla nas pewniejsza jest zbilansowana, choć mnie się low carb podoba... [...]

[...] różne rodzaje siły - dynamiczna, eksplozywna, statyczna itp. Każdy ma jaakieś tam swoje cele i jeżeli ktoś chce rozbudować mięśnie by fajnie wyglądać to nic mi do tego. Ale jak widzę kogoś kto ma szansę załapać bakcyla na rwania itp. to staram mu się zapodać temat. z tym ze ja nieco modyfikuje trening. jest bardzo dynamiczny. krotkie przerwy i [...]

[...] niż u sprzedawcy w sklepie, który musi płacić za wynajem lokalu i inne, a tym samym musi mieć dużo wyższe ceny by wyjść na plus. Taka prawda. Z ustalaniem cen odgórnie to skończyliśmy już w tym kraju już w roku 1989 (poza kilkoma gałęziami przemysłu), więc nawet jak ktoś chce sprzedawać po kosztach to niech to robi, nikt mu nie zabroni.